PAREIZAIS SVARS, KURU IESAKA ĀRSTI! Auguma un svara tabula!

Tiek uzskatīts, ka ideāls svars – ir tas, kas Jums bija 18 gados. Ir vēlams to saglabāt visu dzīvi. Bet, ja Jūs ir pēdējo 15-20 gadu laikā un vairāk, esat attālinājušies no ideāla, nevajadzētu mēģināt atgriezties pie tā par katru cenu. Pēc katriem 10 gadiem dzīves organisma enerģijas patēriņš samazinās par aptuveni 10%.

LASI VĒL: Rīta japāņu dieta, lai nedēļas laikā zaudētu kilogramu praktiski bez piepūles. Lūk, dietas zinātniskais pamatojums

Attiecīgi, uz katriem 10 gadiem mēs pieņemamies svarā apmēram 10% (5–7 kg): vispirms no tā ideālā svara, vēlāk no tā kas mums ir. Un nodzīt taukus vajadzētu rūpīgi, vadoties pēc tiem pašiem 10%, bet jau gada laikā.

Turklāt, labāk censties neatgriezties jau vairs pie astoņpadsmitgadīgā svara, bet aprēķināt savu jauno ideālu vienā no medicīniskām formulām.

 

 

 

 

 

Šķir otru lapu, lai lasītu tālāk

 

COMMENTS

  • <cite class="fn">Dang k'y</cite>

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://accounts.binance.com/si-LK/register-person?ref=V2H9AFPY

  • <cite class="fn">home page</cite>

    Blog được xây dựng với mục tiêu chia sẻ thông tin hữu ích, cập nhật kiến thức đa dạng và mang đến góc nhìn khách quan cho bạn đọc. Nội dung tập trung vào việc tổng hợp, phân tích và truyền tải một cách minh bạch – dễ hiểu, giúp bạn tiếp cận nguồn thông tin chất lượng trong nhiều lĩnh vực.

    sites.google.com/view/good88livecom/home

  • <cite class="fn">Web</cite>

    Blog được xây dựng với mục tiêu chia sẻ thông tin hữu ích, cập nhật kiến thức đa dạng và mang đến góc nhìn khách quan cho bạn đọc. Nội dung tập trung vào việc tổng hợp, phân tích và truyền tải một cách minh bạch – dễ hiểu, giúp bạn tiếp cận nguồn thông tin chất lượng trong nhiều lĩnh vực.

    cdn.muvizu.com/Profile/ip88spot/Latest

Pievienot komentāru